站桩排毒身体会出的反应

站桩是非常好的涤阴增阳的功法，而且简便可行，在公园、小区绿地，甚至在家中、办公室都可以做。

站桩功又是历代大医家、拳家和佛道修行都提倡的修炼方法，除了增进自身健康，还能修炼自身心性，开发智慧，功夫渐深，由此进入天人合一之境也未可知。

祖国医学有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，脚有“第二心脏”之称，人过四十岁，臀部肌肉往往就逐渐萎缩、下垂、下半身越来越单薄，站桩是在脚的基础上进行稳扎根，接天地、调气机，以较小体能消耗进行涤阴增阳的健身活动，对于体虚而又往往消耗过度的现代人，更显重要。

一般练站桩少则当天，多则三个月，都会有调节身体的过程。因为站桩激发人体的防御功能和自我修复功能，祛除身体的沉疴，增强自身的活力。

站桩时身体出现的种种反应，代表着身体有这样那样的问题。

以下是对站桩时出现的各种反应解释。

01好热——说明身体上火；

02好凉——说明身体寒气重；

03好痒——说明身体风邪重或血燥热；

04出水——说明身体湿气太重；

05好麻——说明身体气不通；

06好木——麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了；

07好酸——说明身体血不通；

08好痛——说明筋脉不通，血管瘀堵；

09好胀——表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀；

10水疱——说明身体湿气重，筋脉瘀堵，湿毒排不出，此乃有效反应；

11出汗——属于皮肤排毒的一种现象；

12出红疹——属于皮肤排毒的一种现象；

13小便多——说明肾脏和泌尿系统不是很好，如果是女性，可能妇科有些问题；如果是男性，可能有前列腺炎；

14拉稀——拉稀、频繁拉稀、大便极臭，属于排病气的反应，说明胃肠道有问题。

现代人出现这些问题，一方面和社会背景、工作压力有关，另一方面和自己的生活习性有关。

长期坚持不良作息，就会损伤身体导致精不足，就会有各种各样的身体症状出现。

1食欲欠佳，喜欢刺激性食品。

人体的能量丧失，导致脾胃之气不足，食欲变得低下，吃饭不香。

只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物，才会感到有嘴里滋味。

2心神不能宁定，思考及运算能力下降。

经常泄精的人，肾水不足，火就会比较亢，心为火之脏，导致心神不能宁定。

心神不宁，做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛糙糙，好像长草一样，这种状态怎能干好事情呢？

在这样情况下，大脑很难进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，没力气继续做了。

写文章、复习考试，乃至于生活杂事等，都会感到力不从心。

3容易疲劳

肾精不足导致元气不足，身体就容易疲劳。

最简单的例子就是工作、开会时哈欠连连，驾车时无法集中精力，听课时思想总是开小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就头晕，工作疲惫不堪、总是出错，出门忘带钥匙，见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑健忘，做事情犹豫不决、瞻前顾后，下班后一头栽在床上不想起来，晚饭凑合一下就行……

4 脾气变坏，容易激动

精气不足，会导致肾的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙发脾气。

5精神出现相应问题

元气大伤导致身体心气不足，精神上也会出现相应的变化。

先会出现“目如无所见”的象，好像什么都看不见了，总是一种恍惚状态。

其次，会出现“心如悬”的象，心老是悬空的、害怕的。也有“心如悬若饥状”，就好像饥饿一样，心里慌慌的，可是“饥又不欲食”，饿了也不太想吃东西，总是心慌，手脚冰凉，就像人低血糖时的症状。

如果肾气不足，人特别容易恐惧，心里总是慌慌的，总觉得后面有人想抓自己。

一个人如果不好好养生，老处在一种过度消耗自己元气的状态，身体自然而然就变弱了。

站桩时，头顶百会与天气相接，脚底涌泉与地气相连，手心劳宫穴与自然之气相通。膝关节神经受到强刺激，真气由此而生，稍练片刻，即感身热手胀，发麻、体内病气、浊气、邪气随汗而出。

站桩功是在脚的基础上进行，脚被称为“精气之根”。人体30%的神经集中于脚底，站桩是打开会阴穴和疏通经络的重要方式，有利于人体气机的快速启动，促进和增强督脉与任脉的循环功能，以活络诸脉。

气行血行，血行气盛，随着体内气机的理顺活跃，各种症状均能很快得到改善，实现对疾患的不治而治。

正如苏东坡所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”

所以要想改善自己的身体，一定要按照功法要求坚持下去，功到自然成。

只要知行统一，持之以恒的坚持站桩，功夫都会如春起之苗，不见其增，日有所长。如果练练停停，三天打鱼，两天晒网，则功夫就会如磨刀之石，不见其减，日有所损。