0～2岁宝宝精细动作分阶段训练大全，宝宝越练越灵巧

0-3岁对于宝宝是语言、大运动和精细动作发展的关键期。大家都知道引导孩子大运动的方法。而对于精细动作，部分家长不太熟悉也不重视，不知如何引导孩子学习。

/ 01 /精细运动能力重要吗？

精细运动（Fine Motor Skills），也称之为动手能力，是宝宝小肌肉进行的较小动作，通常指的是手和手指的动作，以及手眼协调的能力，例如抓放、手指对捏、模仿、画画、剪贴、折叠、书写等。它是 神经系统发育 的一个重要指标，代表了宝宝智慧的增长。

如果精细化动作训练不足，孩子以后可能会出现穿衣慢、系鞋带慢、写字写得又吃力又不整齐等情况，甚至包张书皮、整理书包等一些简单事务做起来也费劲。很多生活技能其实都需要精细动作来完成。

关于0-2岁孩子的 精细运动发展规律 ，可以参考这个表格：

下面来分享0-12个月、1-2岁孩子锻炼精细化动作的一些方法。

/ 02 /0～2岁分阶段精细运动指南

0～12个月宝宝精细动作能力训练

训练1~12个月宝宝的精细动作，家长可一定要有耐心，多让宝宝自己探索，家长在旁边协助，如果宝宝做得好，家长也别忘了拍手鼓励哦。

| 1个月多握拳 |

触碰手掌能紧握拳，能抓握大人的手指。

建议： 不要给宝宝戴手套，尽量多让宝宝自由的握拳，或者挥动双手。宝宝醒的时候，家长用自己的手指去触碰宝宝的手掌，触发宝宝握拳。经常抓住宝宝的小手捏一捏，按摩一下，使小手更加放松和灵活。

| 2个月多抓握 |

小手会自己合拢张开，逐渐学会抓握。会本能地握住手上的东西，并保持很长时间都不会松开。会比较喜欢看、玩，甚至吃自己的小手。

建议： 家长准备一些拨浪鼓、小摇铃、绒毛动物、橡皮娃娃、小块积木等柱状小玩具让宝宝抓着玩。让宝宝自由挥动手、玩手、吸允手，家长不要干涉。

| 3个月多接触 |

慢慢竖头，会渴望拥有更开阔的视野，看到更多的事物。双手胸前互握。能抓住玩具的持续时间更长，增至30秒。

建议： 教宝宝和你“握手”，多和宝宝进行互动，跟宝宝说说话。让宝宝多接触一些质感不同的玩具，或者拿一些颜色鲜艳、有声音的玩具给宝宝看看，引起宝宝的注意，并激起宝宝想要抓玩具的兴趣。

把宝宝的玩具从一边转向另一边，吸引宝宝的手伸过身体中线。

| 4个月练够取 |

摇动并注视玩具。能两手一起舞动。会把玩具放入口中。伸手拍击，够取玩具。主动去抓面前的玩具。

建议： 可以在宝宝的床上悬挂一些带有响声的玩具，然后抓着宝宝的小手帮助宝宝去够取，抓握或者拍打。让宝宝抓着东西任意摇晃、挥动。

训练宝宝握紧摇铃，并摇动起来。将玩具放在宝宝2-3厘米远处，引导宝宝伸手去拿。

| 5个月学“换手”|

双手分别能抓握玩具。主动伸手去抓握物品。

建议： 从左、右两边各给宝宝一块积木，让宝宝用两手去抓取。教宝宝一些摇、推、捡、敲的动作，锻炼宝宝手眼协调能力。

将玩具放在1米处，然后逐步靠近，引导宝宝抓握。更换不同质地的玩具，如塑料、毡布、毛绒玩具、会动的玩具等，练习宝宝小手的敏感度。

| 6个月玩撕纸 |

两手拿住积木玩。用整个手掌和拇指握物。

建议： 给宝宝一张纸巾，让他随便撕。继续训练宝宝从近到远取物。让宝宝反复练习两只手传递东西，甚至“倒手”。练习用拇指配合其他4指抓积木。

| 7个月拍拍手 |

玩具换手

建议： 让宝宝两只手都拿着玩具，其中一个玩具最好可以发出声响，然后引导宝宝左右对击，类似于拍手的动作。不仅可以锻炼宝宝的手、眼、耳、脑感知觉能力，还可以促进亲子关系。

| 8个月练习拿捏 |

拇指和食指捏取物品。

持续用手追逐玩具。准确抓起面前的物体，还会扔玩具，用玩具敲打桌面。

建议： 放心吃辅食的宝宝，家长可以把食物切成小块，让宝宝自己“捏”着吃。准备一些易捏的物品，如米花、橡皮泥等，给宝宝练习捏取能力。

将圆柱体的滚筒（饮料罐等）放在地上，让孩子用两只手推动它向前滚动至指定位置。

| 9个月-10个月学会“控制”双手 |

控制双手。

食指勾取小物品。会松手放下玩具，自主选择其他玩具。

建议： 让宝宝玩能捏出声响的塑胶玩具，比如洗澡小鸭。让宝宝练习用拇指和食指抓豆子放进盒子的游戏。等宝宝熟悉之后，增加难度，变为小丸、维生素药片等。

训练宝宝玩大小不同的玩具，将小的物体放到大的容器中。家长还可以拿一个带盖的瓶子，让宝宝练习盖盖子。

| 11个月开始“画画” |

拿笔涂鸦。

将书打开又合上。

建议： 给宝宝彩笔和纸，先扶着宝宝的手握着笔画，反复练习，之后让宝宝自己学着握笔乱涂乱画。反复训练宝宝将书打开再合上的动作。

| 12个月翻书 |

学会用汤匙吃饭。

拿水杯喝水。

建议： 拿一本书让宝宝翻翻页，家长顺便再教宝宝识识物也是不错的选择哦。教宝宝学会用汤匙吃饭，用瓶喝水。教宝宝搭积木。

1-2岁宝宝精细动作能力训练

一岁以后的宝宝开始有了主动性，我们可以和宝宝开展更多的动手游戏了。这个时期如果宝宝能得到足够训练， “手 - 眼 - 脑”协调能力的发展会非常快速，会学到很多操作技能。

| 13个月盖盖、倒塔 |

学会打开瓶盖又盖上。能够倒豆、捡豆。套塔。

建议： 家长示范打开瓶盖，再盖上的过程，让宝宝模仿。熟练后，可给宝宝不同大小形状的瓶子去找到相应的盖子配上。

准备两个广口瓶，其中一个放10来粒豆，让宝宝把豆从这个瓶子倒到另一个瓶子。开始时家长要在旁边帮助扶住瓶。

家长示范将彩环套在桩上，让宝宝模仿一个个往上套，每套上一个就鼓励宝宝。

| 14个月会接龙、穿珠 |

可以积木接龙学会穿珠子

建议： 用积木接龙，大人先示范，再让宝宝自己接，同样也可接火车，接好后，予以鼓励和赞扬。拿一些珠子，家长先示范，然后扶着让孩子穿，如果不会，可练习穿塑料的。用于练习的玩具需要是大颗粒的，宝宝的小手可以抓握，既能穿也可以搭。

| 15个月开始手眼训练 |

摆积木、用手指将小球投入杯内 建议： 给宝宝积木，让宝宝用3～4块积木“搭高楼”，或排5～6块“接火车”大人先示范用拇指和食指拿稳小球，拿到杯口时说“放开”，让小球落入杯内。孩子拿球时，大人也告诉他拿到杯口时“放开”。

| 16个月升级手眼训练 |

穿环、穿算盘等小物件投小球入瓶中

建议： 用塑料绳穿固定瓶盖的小环，学会将绳子放入小眼内之后，再让孩子学穿大的别针后面的圆孔，逐渐孩子穿算盘珠子、扣子。用食指、拇指拿稳小球，拿到瓶口时手放松后，使球落入瓶中。熟练后可以计算每分钟孩子能准确投入几个。

| 17个月升级手眼训练 |

准确快速穿珠子会开门开柜子开锁 建议： 让宝宝将绳子穿入小孔，在孔的另一侧提起绳子，渐渐加快速度给宝宝示范拧开把、推开门，或者拉开横栓和扣吊，打开柜门，以及插钥匙入锁眼，转动开锁

| 18个月会玩水玩沙 |

把水倒来倒去将沙子做出形状

建议： 帮助孩子将小瓶小碗装满水让它们沉到水下面，再将水倒空使小瓶小碗浮在水面让孩子用玩具小铲将沙土装进小桶内，或用小碗将沙土盛满倒扣过来做馒头。每次玩之前要将沙土稍微浇湿，玩完用塑料布将沙土盖上。

| 19个月开始对图形大小和多少有概念 |

学习筷子夹菜、解扣按钮按大小次序装拆玩具

建议： 边示范筷子夹东西边让小孩学做，反复练习。会正确握筷子后，可以用筷子吃饭。诱导孩子涂涂画画，如画直线、圆、曲线等。

将一 幅图如人头像或一个水果剪成两瓣或三瓣，让孩子试拼图。示范指导孩子按次序套碗、套塔、套桶等，让孩子体会数的顺序和空间感知能力。

| 20个月会分辨同类物、动作协调 |

能匹配一对鞋子或袜子小手力量均衡、动作协调，会倒水会分辨物品的大小顺序

建议： 教孩子配对形状大小的同类物，如大瓶配大盖、鞋袜配对等

用两只小塑料碗，其中一只放1/3碗大米或黄豆，让孩子从一只碗倒进另一只碗内 ，练习至完全不洒出来为止。再学习用两碗倒水。让孩子按大小顺序套上6～8层的套桶，学习分辨一个比一个大的顺序

| 21个月认知局部与整体 |

会把面团捏成盘子、碗、勺等小手力量均衡、动作协调，会倒水会分辨物品的大小顺序

建议： 用面团示范捏成盘子、碗、勺等，鼓励小孩子模仿去 做。图片裁成4～6块，让孩子自己拼上，练习手的敏捷准确能力。平时尽量让宝宝自己去剥桔子皮、香蕉皮等一些容易去皮的水果。

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