安装 Surfline 小工具，提供五个最近冲浪点的潮汐、浪高、风力和冲浪等级，还可与 Surfline Session 应用程序一起使用，用 Surfline 摄像机录制每一次冲浪的视频。

通过 HRV 状态、您最近的运动记录和运动表现，可以轻松了解训练效果——以及您的训练是否有效、达到峰值还是处于紧张状态。

HRV 状态

每晚睡觉时自动量测心率变异度 HRV，深入了解你的整体健康、训练表现及恢复状况。

智能模式：约 16 天（恒亮时约 6 天）
时间模式：约 21 天
GPS模式：约 42 小时（恒亮时约 30 小时）
多星定位：约 32 小时（恒亮时约 24 小时）
多星+音乐：约 10 小时（恒亮时约 9 小时）
GPS最长续航：约 75 小时
探险模式：约 14 天 10 ATM 内存 / 历史记录 精英：16 GB
旗舰&尊荣：32 GB 支持的户外休闲活动 徒步、抱石、登山、狩猎、骑马、高尔夫、飞盘高尔夫、射箭、轮滑、滑雪、单板滑雪、山地单板滑雪、传统越野滑雪、越野自由滑雪、山岳滑雪、滑冰、雪鞋徒步、桨板冲浪、划船、皮划艇、冲浪、风筝冲浪、帆板运动、钓鱼、驾船、帆船、帆船赛、滑水、花式滑水、尾波冲浪、漂流、浮潜、帆船探险、急速漂流、足球、美式橄榄球、篮球、棒球、垒球、排球、板球、棍网球、橄榄球、曲棍球、冰球、极限飞盘、摩托车、越野旅行、摩托车越野、全地形车、雪地摩托车、跳伞大师、网球、匹克球、羽毛球、壁网球、乒乓球、笼式网球、平台网球、壁球、战术、锚定、拖钓船马达、铁人两项、砖式训练、探险 点对点的导航 TracBack 返航 UltraTrac 省电模式 UP AHEAD 海拔高度资料 距目的地距离 暴风警示功能含气压趋势指示 ClimbPro 爬坡规划 越野跑自动爬升 总上升 / 下降高度 高度变化预测 预装中国大陆导航详图 预装滑雪雪道图 自定义地图 兼容于 BaseCamp GPS 坐标   (透过Connect IQ) 狩猎 / 钓鱼日历   (透过Connect IQ)   (透过Connect IQ) XERO 功能 GPS 探险活动   (透过Connect IQ)

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Garmin Corporation("Garmin")在可适用之产品正常操作下同意您一个有限制且不独占的授权去使用本升级软件程序("本软件")，本软件的标 题、所有权与知识产权依然为Garmin所有，Garmin只允许您个人使用本软件，您也可以自行拷贝起来使用，但仅限于自己个人的使用，假使您同意本条 款，您不须签名认可，本条约依然有其效力。

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新增【Garmin 互传】应用程序：可与兼容的 Garmin 设备之间直接通过蓝牙传输航点、路线及课程，支持一次多项传输，无需连接手机。

【Garmin 教练】功能更新（搭配 GCM 5.5 版本及以上）：设置不同目标的训练计划 —— 为特定的比赛或活动、 达成个人距离或速度、 提升体能等，现已支持跑步和骑行活动。

完赛时间预估功能改进：相较于之前的仅靠最大摄氧量预测成绩，此次算法的优化考虑了更多因素，包含训练负荷、 历史训练记录、 体能状态等。

完善泳池游泳训练课程（搭配 GCM 5.5 版本及以上）：输入泳池长度后，可添加训练课程的步骤、 调整顺序及重复次数等，并支持设置每一步的持续时间、泳姿、训练类型（无、踢腿、划水、分解动作）等。

修复了安装第三方地图时可能产生路线偏移的问题。

与 Approach Z30 连接时的兼容性完善。

修复其他已知问题。

版本 : 17.28

修复了导致每日训练建议无法提示的问题。

修复其他问题。

版本 : 17.23

新增 查找手机位置 功能：保持手表和手机连接，在活动期间，若手机失去连接，手表可使用GPS导航到断开连接位置。

新增 手机地图位置导航 ：支持从 Apple 地图发送位置给手表，并启动导航。

新增 心率源切换（需配对心率带） ：增加心率源切换功能（设置 > 健身与健康 > 心率 > 源切换），设备会自动选择最佳心率数据源（腕式心率或心率带），提高跑步活动中的心率准确性。

新增 室内步行 活动：在没有GPS信号的室内，可用于追踪你的室内步行、跑步机行走或慢跑

在早安问候和小工具中新增 恢复训练 选项——将用户信息和心率数据结合起来，评估用户下一次跑步前应进行怎样的恢复式训练。

更多活动支持填写 自我评估 。

修复其他已知问题

版本 : 16.22

新增 [跳绳] 运动模式。

新增支持睡眠教练。

更新手表内全球操场数据库，帮助提升操场跑步数据的准确性。

新增支持取消计圈，若误操作了计圈，可通过按 DOWN 键取消计圈。

快速双击 LIGHT 键开启内置LED手电筒，可直接操作 UP/DOWN 键调节光照强度和颜色。

针对铁三等复合运动，新增支持自动侦测换项功能。

支持修改音频提示音为男声播报。

改进与修复

[高尔夫]在果岭视图中双击屏幕，可将你的当前位置标记为球洞位置。

[高尔夫]FMB页面显示问题。

修复了启用夜视功能时背光始终开启的问题（仅 tactix 7 Pro 手表）。

修复了快速开启手电筒时手表仍卡在时间页面的问题。

调整背光显示时间的选项，增加“保持恒亮”（仅限非AMOLED屏幕型号的手表）。

大字体模式下某些小工具的文件夹视图问题。

温度数据字段等CIQ功能改进。

修复其它已知问题。

更新翻译。

版本 : 15.76

新增【零星小睡】功能，支持追踪小睡

支持【大字模式】，表盘长按UP键 - 系统 - 显示 - 大字体

新增【轮滑活动】

新增【月相】小工具

功能优化及问题修复

更新【身体电量】功能，支持查看身体电量影响因素。支持设置压力提醒、休息提醒、每日摘要

优化【夜间红光模式】（限AMOLED屏幕的手表）

- 支持设置字体显示颜色为红色、绿色、橙色

- 启用勿扰模式时将同时开启夜间红光模式

- 夜间红光模式下的手电筒页面改进

通过触屏保存活动时弹出确认窗口

路线点支持音频提醒

赛事日历改进，支持显示没有指定优先级的比赛

修复了时差顾问与 Garmin Connect 行程倒计时不一致的问题

修复了游戏活动摘要中可能出现空白心率图的问题

修复了乳酸阈心率 / 乳酸阈值配速 / FTP未正确同步到 Garmin Connect 的问题

修复了连续收到多条智能通知时手表可能会重启的问题

修复其他已知问题

版本 : 14.68

修复了与 Garmin Express 配对后无法同步的潜在问题。

身体电量功能改进。

修复了音乐播放器可能存在的页面显示问题。

修复了浏览主要赛事计划时可能出现的关机问题。

修复了一些翻译问题。

版本 : 14.36

新增多种运动模式：

新增美式橄榄球、曲棍球、冰球、足球、棍网球、橄榄球、极限飞盘、板球、垒球、射箭、越野旅行、BMX自行车越野、球拍类运动等。

增加 游戏 应用程序，腕表与 Garmin GameOn APP 或 STR3AMUP! 应用程序配对后，可将心率、压力、身体电量等健康数据推送至电脑屏幕，充分了解自我状态。

增加 训练课程 应用程序，我的训练支持同步 Garmin Connect Mobile 的训练课程。

新增 Trolling Motor 应用程序（可通过 Garmin 智能腕表控制 Garmin Force 或 Force Kraken Trolling 马达，需将 Garmin Force Trolling 电动机的软件更新到最新版本）。

fēnix 7 系列、epix 系列、MARQ 2 系列以及 Enduro 2、tactix 7 Pro 增加爬坡得分和耐力得分功能。

AMOLED手表（epix 系列、MARQ 2 系列）支持夜间红光模式。

增加HIIT、有氧运动和普拉提的肌肉热力图显示。

支持连接 Di2 cassette sprocket 自动变速系统传感器。

腕表的设置中增加[备份和还原]选项。

赛事日历中支持添加复合运动模式，赛事小工具支持功率指导。

增加历史记录应用程序的快捷键设置。

高尔夫功能改进

支持高尔夫进阶 PlaysLike 坡度补偿功能。

AMOLED手表（epix 系列、MARQ 2系列）支持球场生态图。

支持 Virtual Caddie 击球建议 2.0。

球洞切换功能改进。

修复了高尔夫比赛中使用过期天气数据的问题。

修复了使用球场和查看 ClimbPro 数据时可能出现的关机问题。

完善其他功能

修复了可能存在的耗电异常情况。

天气小工具功能改进，包括支持查询多个位置的天气，地图页面可设置显示云层覆盖、温度、风速等信息。

修复了距离超过马拉松赛的完赛时间预估。

修复了早安问候中HRV的显示问题。

修复了 fēnix 7 系列背光关闭时触摸屏不工作的问题。

潮汐小工具功能改进

更新界面翻译。

修复其它已知问题。

版本 : 13.22

新增障碍赛跑运动模式。

支持通过手表直接测量跑步动态数据，而无需搭配传感器。

运动概述页面增加了卡路里消耗图表、训练契合得分。

支持设置骑行比赛为主要赛事，并根据赛事提供针对性的训练建议。

优化 Rally 功率计校准。

【小工具】

训练状态中增加长期/短期训练负荷比。

睡眠小工具支持查看 7 天睡眠阶段。

HRV小工具页面增加了 4 周历史趋势图表，修复HRV值可能会断开的问题。

控制菜单和快捷键支持添加：天气、日历、ABC、历史记录、脉搏血氧、通知。

优化地图缩放/平移操作，支持双击放大地图。

优化偏离道路提醒功能。

优化电子罗盘的稳定性。

优化高海拔适应性功能。

修复自定义电源模式无法应用至具体运动模式的问题。

修复音频提示相关问题。

版本 : 11.28

新增【时差调整建议】功能（搭配 Garmin Connect V4.63 版使用）。

新增多个水上运动模式：包括尾波冲浪、花式滑水、滑水运动、漂流、帆船探险。

优化日出日落功能，小工具内增加地图上的太阳方位角显示、一天中太阳高度变化以及航海天文历中的晨昏蒙影时间。

【赛事助手】小工具中增加显示 PacePro 配速策略。修复了当有多场比赛时赛事日历的问题。

早安问候中添加距离比赛日卡片，优化赛事日历功能及长距离骑行的每日训练建议。

支持设置性别为未指定。

活动设置中的触屏设置增加 仅地图 选项，即可以设置某项活动仅在地图页面开启触屏功能。

山岳滑雪和雪板滑雪可自动侦测爬升、滑降以及转换区。

【帆船赛】运动中，在帆船赛计时器页面增加距离起始线的距离（仅航海家 MARQ Catpain）。

骑行活动模式支持添加实时体力值数据。

提高了力量训练计数识别的准确性。

优化睡眠监测功能，修复了可能导致睡眠分数为 0 的潜在问题。

优化保存位置功能。

优化跑步功率图表。

支持更多表情符号。

修复其它已知问题，提升系统稳定性。

版本 : 10.43

新增飞盘高尔夫、越野雪板滑雪、船锚、帆船、帆船赛活动模式。

超马活动中支持自定义自动休息/暂停设置，设置后，手表可以自动记录休息时长。（超马设置 > 自动休息/暂停）

支持通过手表直接测量跑步功率值。默认优先选择心率带数据，若未佩戴心率带，则通过手表测量，还可设置功率是否参考风力值（需配对手机）。

增加早安问候功能，起床后，可以显示包括当天天气、昨晚睡眠、HRV状态、每日训练建议等信息。

新增支持坡度调整配速，即根据地形变化显示调整后的平地配速。

支持前方岔路距离显示。路线导航过程中可以直观查看距离岔路口距离信息。

表盘字段支持自定义添加跑步或骑行最大摄氧量。

增加 【潮汐】 小工具。

提升 Wi-Fi 传输速度。

优化触控反馈，如上下滑动查看小工具时，手表也提供振动反馈。

优化每日训练建议功能。

优化地图操作体验。

优化导航功能。

修复其它已知问题。

版本 : 9.36

修复同步 Strava 赛段可能导致手表耗电增加的问题。

修复可能导致主要效益不准确的问题。

修复高尔夫不自动跳洞的问题。

修复长时间运动导致手表运行不佳的问题。

修复可能导致比赛时间预测不准确的问题。

修复每日训练建议可能存在的问题。

版本 : 9.33

运动模式和小工具归类整理，页面简洁，查找更方便。

增加“新功能”页面，软件更新完成后，手表会显示此次软件主要更新内容。

支持通过手表连接wifi手动检查软件更新。（系统 > 软件更新 > 检查更新）

新增GPS自动选择模式，导入 Garmin 最新SATIQ技术，基于环境自动选择GPS定位模式，保证准确定位的同时，进一步优化电池续航。（系统 > 卫星 > 自动选择）

增加参考点功能，可显示距离已保存位置的方位及距离信息等。

地图导航中增加箭头指示，更方便查看前进方向。

小工具功能

新增 【HRV状态】 小工具，可显示每天夜间HRV值。

新增 【训练准备程度】 小工具，综合评估睡眠、恢复、短期负荷等因素提供训练建议。

新增 【赛事助手】 小工具，可创建赛事，手表可根据创建的赛事提供相应的训练计划。

新增 骑行能力 小工具。

新增 股票追踪 小工具，添加喜欢的股票信息，抬手即可查看。

优化睡眠小工具，可显示过去一周睡眠分数曲线。

优化“训练状态”算法，综合考虑HRV、短期负荷、训练负荷重点、恢复时间、热适应等综合因素，提供更准确的参考。

优化每日训练建议功能，提供7天训练建议并可根据每天训练准备程度动态调整。

运动功能优化

【跑步】新增内置跑步功率功能，搭配兼容传感器即可查看跑步功率数据。

【骑行】新增骑行功率指导功能，可查看分段功率指导，设置所有装备重量、路面信息等。

【高尔夫】新增虚拟球童功能，支持显示风速和风向，支持添加最多 30 个挥杆传感器。

优化及功能修复

优化高度计自动校准功能。

优化比赛成绩预测功能，提升准确性。

修复开放水域游泳轨迹拉直线问题。

修复电子罗盘相关问题。

修复使用微信/支付宝支付后背光功能异常问题。

修复 Connect IQ 可能无法安装的问题。

修复结束活动后可能死机的问题。

修复其它已知问题。

版本 : 8.18

优化力量训练功能：支持查看肌肉热力图、训练步骤、编辑动作重复次数和重量。

新增钓鱼、骑马活动模式。

在探险越野赛的活动概览中显示开始和结束时间，活动数据栏位支持添加显示实时体力。

在抱石、力量训练、室内攀岩等活动总结页面中增加专业的训练指标。

增加了对高尔夫果岭地形的支持。

修复在结束高尔夫活动后可能死机的问题。

修复泳池游泳活动中，记录距离可能为 0 的问题。

修复了保存活动和使用 CIQ 数据时的可能导致手表重启的问题。

修复查看活动时可能未按预期提示每日训练建议的问题。

修复健康快报无法显示 HRV 值的问题。

修复活动中无法使用自定义电源模式的问题。

修复了风帆冲浪活动中的航海速度的设置问题。

修复了路线导航时高度曲线变直线的问题。

Garmin Connect 同步

优化通过 Garmin Connect 应用程序中同步设置的功能。

改进了在初始配对时，可能会卡在 Garmin Connect 徽标无法继续的问题。

支持在地图管理中，通过 Wi-Fi 网络更新部分地图数据（如高尔夫球场图和雪道图）。

修复了查看我的周围功能时，地图缩放选项可能会消失的问题。

优化了在地图上保存位置时的UI设计。

小工具功能

优化步数小工具功能。

优化睡眠监测功能，以及在睡眠小工具中添加了设置选项菜单

在心率小工具中添加了菜单选项，可进行心率推送或修改心率设置。

添加新的表盘数据栏位：日出/日落、卡路里、世界时区、身体电量、步数。

Connect IQ 应用

Connect IQ 应用表盘支持手掌遮屏后返回时间页面。

活动期间支持返回 Connect IQ 表盘页面。

修复了使用 CIQ 表盘在抬手亮屏时唤醒缓慢的问题。

修复了 Connect IQ 应用在更新后未重新加载的问题。

用户信息中增加身体年龄显示。

支持在通知和提示菜单中修改智能通知方式。

增加在扩展屏幕中显示更多数据：体力值、步数、热量消耗和电量。

增加支持配对 Shimano Di2 电子变速套件。

支持触屏唤醒小工具设置菜单。

优化了计时器的 UI 设计。

修复了仅提示平均速度和心率的语音提示问题。

修复了可能卡在计圈提示条的潜在问题。

修复了电池电量极低时，可能无法访问控制菜单的问题。

修复了启用省电模式时抬手不亮屏的问题。

修复了通过快捷键锁定屏幕后，设备可以通过任何键解锁的问题。

新增 5 款手表表盘——各自代表 Garmin 所涉及的 5 种业务领域（汽车、航空、健身、航海和户外）。

修复了关闭屏幕常亮时的电量预估不准确问题。

修复了息屏时泳池游泳倒数计时器停止计时的问题。

功能改进——探险活动时可关闭屏幕常亮。

修复了一些手表界面问题。

修复了一些翻译问题。

修复其它已知问题。

软件更新步骤：

下载并安装 Garmin Express

通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连

打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作

Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作

当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成

注意事项：

安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份

系统需求：

Windows

Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5

1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM

高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)

最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

OS X 10.8 或更新版本

1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM

高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)

最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间