在 VSTO (Visual Studio Tools for Office) 中，给 Excel 赋值最快的方式通常是通过使用数组进行批量操作。直接将数据数组赋值给 Excel 范围，而不是逐个单元格地进行操作，可以显著提高性能。以下是一个简单的示例：

csharp
// 假设你有一个二维数组 data，其中包含你要写入的数据
object[,] data = new object[,] { { 1, 2, 3 }, { 4, 5, 6 }, { 7, 8, 9 } };
// 获取 Excel 应用程序和工作簿
Excel.Application excelApp = new Excel.Application();
Excel.Workbook workbook = excelApp.Workbooks.Add();
// 获取要写入数据的工作表
Excel.Worksheet worksheet = (Excel.Worksheet)workbook.Sheets[1];
// 获取要写入数据的范围
Excel.Range startCell = (Excel.Range)worksheet.Cells[1, 1];
Excel.Range endCell = (Excel.Range)worksheet.Cells[data.GetLength(0), data.GetLength(1)];
Excel.Range writeRange = worksheet.Range[startCell, endCell];
// 将数据数组赋值给范围
writeRange.Value = data;
// 释放 Excel 对象
System.Runtime.InteropServices.Marshal.ReleaseComObject(workbook);
System.Runtime.InteropServices.Marshal.ReleaseComObject(excelApp);

这里，我们将数据数组 data 直接赋值给 Excel 范围 writeRange，而不是逐个单元格操作。这种批量写入的方式会显著提高性能，特别是在处理大量数据时。

请注意，使用 VSTO 进行 Excel 操作时，务必确保在完成操作后正确释放 COM 对象，以防止内存泄漏。上述示例中使用了 System.Runtime.InteropServices.Marshal.ReleaseComObject 来释放 Excel 对象。

在使用 VSTO (Visual Studio Tools for Office) 进行 Excel 操作时，涉及到 COM (Component Object Model) 对象的创建和释放。COM 是一种用于组件之间通信的技术，而在 .NET 中，通过 COM 互操作进行 Office 应用程序的开发。

在 VSTO 中，Excel 对象是以 COM 对象的形式进行操作的。当你在代码中使用 new Excel.Application() 或者类似的方式创建 Excel 对象时，实际上是创建了 COM 对象。这些 COM 对象与 .NET 环境不同，需要手动进行释放，否则可能导致内存泄漏。

Marshal.ReleaseComObject 方法是用于释放对 COM 对象的引用，帮助确保 COM 对象在不再需要时能够正确地被垃圾回收。每次调用 Marshal.ReleaseComObject 都会减少对 COM 对象的引用计数，当引用计数减到零时，COM 对象会被释放。

在 VSTO 中，对 Excel 对象的正确释放是非常重要的，因为 Excel 应用程序是一个外部的进程，如果不释放资源，可能会导致 Excel 进程无法正常关闭，甚至可能引起内存泄漏。因此，在完成 Excel 操作后，通过 Marshal.ReleaseComObject 来手动释放相关的 COM 对象是一个良好的实践。

需要注意的是，要按照创建对象的逆序逐个调用 Marshal.ReleaseComObject，确保释放所有相关的 COM 对象。此外，最好在 try-finally 或 using 块中进行释放，以确保在出现异常时也能够正确释放资源。

GC.Collect() 和 Marshal.ReleaseComObject 是两个不同的概念，它们分别用于不同的资源管理情境。

1. GC.Collect():
- GC.Collect() 是 .NET 中的垃圾回收机制的手动触发方法。垃圾回收器负责释放托管对象的内存，但对于非托管资源（如 COM 对象、文件句柄等），垃圾回收器并不直接负责释放，因为这些资源可能需要更精细的管理。
- 调用 GC.Collect() 会尝试触发垃圾回收，但并不能确保非托管资源的立即释放。垃圾回收器可能会选择延迟回收对象，具体取决于其算法和策略。

2. Marshal.ReleaseComObject:
- Marshal.ReleaseComObject 用于显式释放对 COM 对象的引用，并通知系统减少对象的引用计数。在 .NET 中与 COM 交互时，确保及时释放 COM 对象是十分重要的，因为这些对象可能涉及到系统资源的管理。
- 当你使用 COM 对象时，调用 Marshal.ReleaseComObject 可以明确告诉系统你不再使用该 COM 对象，帮助及时释放相关资源。

在使用 COM 对象时，推荐使用 Marshal.ReleaseComObject 来释放相关资源。而使用 GC.Collect() 并不能保证非托管资源的及时释放，因此在与 COM 交互时，最好结合使用 Marshal.ReleaseComObject 来确保资源的正确释放。在 .NET 中，COM 对象的垃圾回收一般由 CLR 运行时来处理，但为了更好地控制资源，显式地释放 COM 对象是一个良好的实践。