颈部疼痛- 症状与病因- 妙佑医疗国际

病因

颈部支撑着头部的重量，容易受外伤及疾病影响，从而引发疼痛并限制活动。颈部疼痛的原因包括：

肌肉拉伤。 过度使用（例如长时间低头看电脑和智能手机）通常会引起肌肉拉伤。即使是卧床看书等小事也可能拉伤颈部肌肉。

关节磨损。 就像身体其他关节一样，颈部关节会随着年龄增长而逐渐磨损。面对这种磨损，身体通常会形成骨刺，从而影响关节活动及引发疼痛。

神经压迫。 颈部椎骨出现椎间盘突出或骨刺可能压迫从脊髓分支的神经。

受伤。 汽车追尾通常会导致挥鞭伤。头部前后剧烈摆动，拉伤颈部软组织。

疾病。 类风湿关节炎、脑膜炎或癌症等疾病可能会引起颈部疼痛。

大多数颈部疼痛与姿势不当以及年龄相关性磨损有关。为预防颈部疼痛，请把头部保持在脊柱中心正上方。简单改变一下日常行为可能有所帮助。不妨尝试：

使用良好的体态。 站立和坐着时，要确保肩膀与臀部成一条直线，耳朵在肩膀正上方。使用手机、平板电脑和其他小屏幕设备时，要抬着头直视设备，而不是弯着脖子看设备。

经常小憩。 如果您长途旅行或长时间在电脑前工作，要起身四处活动，伸展颈部和肩膀。

调整桌子、座椅和电脑的高度 ，使显示器与眼睛平齐。膝盖应略低于臀部。使用座椅扶手。

如果您抽烟，请戒烟。 抽烟会增加颈部疼痛的风险。

避免背沉重的跨包。 重量会使颈部绷紧。

以健康姿势睡眠。 头部和颈部应与身体齐平。在颈部下面放一个小枕头。睡觉时尽量仰卧，大腿下面垫一个枕头，这样能让您的脊椎肌肉平坦。

坚持运动。 如果您不怎么活动，就增加您的活动量。

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