图 / 视觉中国
上海中学、华师大二附中、复旦附中这些名校的学霸们每天都是几点起床？几点到校学习？他们一天上几节课？晚上几点休息？
虽然说，并不是每个学校都可以完全效仿名校，也不是每个学生都有机会体验那种教学模式，但是，了解名校成绩出众的背后，看看名校的老师、家长和学生做了哪些不为人知的付出，他们是怎么通过努力奋斗取得好成绩，也许能找出差距，给同学们和家长提供"如何学习"的新思路。
今天我们来看看全国30余所知名高中的生活作息表，看看名校里学生们都是如何“历练”的！文末还有适合小学生和初中生学习必备的学霸笔记哦。
1
上海
上海中学
复旦大学附属中学
华东师大第二附属中学
光明中学
上海交通大学附属中学嘉定分校
2
全国四大中学
衡水中学、毛坦厂中学、黄冈中学和人大附中四所中学一直被视为高中教学标杆，早上5点半起床到晚上10点半结束的作息，时间安排精确到分钟。
衡水中学
黄冈中学
毛坦厂中学
北京人大附中
3
山东
山东省实验中学
青岛二中
4
广东省
华南师范大学附属中学
广东实验中学
5
北京市
北京四中
北师大附属实验中学
北师大学第二附属中学
早上8:00到12:15一共五节课，每节40分钟，3、4节之间上操，下午1:30到5:00，一节40、一节35＋35，还有一节选修60分钟。
清华大学附属中学
高一、高二：8：00上课，一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟，休息10分钟，在第二节课下课后，即9：30，一直到10：00是上操时间（周一升旗）。上午共上5节课，12：20下课。下午1：40上课，上到5：40，然后放学。
高三：7：40开始早读（听力、英文和语文专项训练），8：00上课，中间不上操，具体安排看学校。下午1：40上课，一直到差不多6：00。
6
河北省
石家庄市第二中学
衡水二中
注：早上起床后，5-8分钟到操场集合准备跑操（包括内务和洗漱，时间长了你会忽略，必备：随身带操间小读，语文或英语，老班每天到）两圈操后班主任会视情况开小会。
午休时间有英语和语文作业，可休息20分钟，期间必须保持纪律，否则后果很严重。
7
湖北省
华中师大一附中
武汉市第二中学
武汉外国语学校
8
湖南省
长沙雅礼中学
湖南师范大学附属中学
9
四川省
成都外国语学校
成都实验外国语学校
10
河南省
郑州市第一中学
郑州外国语学校
河南省实验中学
11
江苏省
南师大第二附属中学
南京金陵中学
（上述学校不分先后）
从作息时间表可以看出，大部分高中的作息都是差不多的，谁也不会比其他人多出很多学习的时间，中学阶段大家拥有差不多的智商，差不多的学习时间，唯一的不同，是每个人使用时间的方式不同，管理时间的能力不同。而这就是拉开学生与学生之间的差距，区分出学渣和学霸。
那为什么他们的成绩就会比我们好呢？答案是：
执行力。
我们可以制定很多很完美的计划，但最后总是不能很好坚持执行。幸好上天是公平的，每个人一天都是24个小时。考试必是辛苦的，每个人都必须付出10倍的努力，才能得到想要的收获。
学会好好管理你的时间，
才能提高学习效率，
获得好成绩。
学霸们都在努力，
你还有什么资格不努力？
加油吧！
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