对于压力的排解，你可以从几个方面进行排解，这样能更好的应对海外留学压力。

1.关于语言适应

虽然在国内学了那么久的英语，考托福雅思也都是高分选手，但真正坐在国外课堂中，你还是会感到有些吃力。如果刚好教授有口音，你的日子会更加难熬。口语和听力不好，你可以多听听外语新闻，上上youtube，多模仿或跟身边的人对话，这肯定是需要一个适应和提升的过程的。

其实，最难以忍受的还是课上听不懂内容，下课又没有小伙伴可以交流。所以，如果你不想让自己对未知大学感到惶恐， 在出国前，最好提前预习一下相关的课程，它们大部分都是大学很多专业的必修课。

身处国外，这其实是你提升语言的最有利环境。你需要给自己创造各种听和说的机会，积极参加学校的event，和不同的人聊天，自己默念几遍，记住常用的句式等。

2.关于合理选课

作为国际学生，要保持自己的学生签证身份，童鞋们最好每学期都修够一定的学分。一般来说，大一的课程多数是3分一门居多。 所以第一学期，认真选好4门课很重要。

此外，尤为重要的一点，就是 选课前一定要做好功课， 不可以盲目地胡乱选，因为你很有可能会入坑。比如，所选的课程看着名称觉得会很容易，但其实巨难无比；课程的教授非常刁难学生，吝于给高分，而且喜欢布置各种作业......

为了GPA选择一些较为简单的课无可厚非，但也要适当， 最主要是能让自己真正学到内容，而不是选特别简单或难的课。如果你所选的课程难度很高，你觉得自己难以驾驭，一定要果断地换掉，千万不要等拿到低分再追悔莫及。

3.关于上课

上课的时候一定要记好课堂笔记， 大胆参加课堂讨论，放心，就算你的英语口语再烂，都不会影响到你的成绩，能影响你成绩的是你一直像哑巴一样的过了一学期。 很多老师不用教科书，会自己印发资料，或者直接上PPT，上课前花少量时间预习，一定要谨记课堂才是关键。老师/教授最喜欢重复的话就是：你要好好听课，我考的都是我讲的。一旦你发现某个地方你没听懂，马上举手问，或者下课在老师/教授的office hour去找他/她。

此外，一旦老师说分小组讨论，或者分小组做项目，主动找外国同学结成一组，一方面你可以真正认识到外国学生的思维模式，另外一方面，外国学生相对适应本土教学方法，和他们一起，是省时省力少走弯路。

4.关于时间管理

国外大学不像国内的大学，这里没有班级的概念，没有定死的课表，也没有晚自习。面对突然增多的自由时间，要保持自律学习很不容易，能自觉的学习课外知识就更不容易了。

说实话， 平衡时间对于刚去的留学党来说真的没那么容易， 尤其是如果还想要做一些兼职的小伙伴。再加上大学里的学习量要比想象中多，会有很多作业和论文，还要应付各种考试。

记住， 越早完成一件事，未来就有越多的时间，你的压力也就越少。 给自己set up timeline，最好做一个大概的计划，至少具体到每一周，标注每个课程的作业和论文的截止时间。

5.关于社交

国内的教育体制让中国学生习惯于花费大量时间在学习上，不重视对课外活动及社交能力的培养。

但是 留学在外，你最终会明白一个道理：局限在国人的圈子里是无法体验到国外的生活。 Social对于留学生来说，不单单是学语言，更是扩大自己的交际圈，融入当地生活。留学路上求学固然重要，但社会交往也是学习过程中不可缺少的一部分！

不要把自己关在自己的世界中，或活动只限于同一国家的留学生圈子， 多参加社团，其他活动，和周边人多多交流。

国外大学聚集了来自世界各地的人，多元化的群体，会让你更懂得尊重，还会让你眼界更加开阔。参加体育活动或者社团活动，都是非常棒的社交方式。

从这些方面一一入手，这样你就能大大减轻留学的压力，以此来更好的面对之后要走的留学之路。