有哪些属于有氧运动？

有氧运动和无氧运动的区别是氧气摄入量是否满足当前的运动需求。

所以其实大部分运动 既能是有氧运动同时也可以是无氧运动 ，有氧、无氧不是取决于你做甚麽运动，而是取决于运动的强度。

举个例子：

100米跑步，你是不是觉得它是无氧运动？可是如果你慢跑完成100米，那就属于有氧运动。

• 有氧消耗碳水化合物和脂肪
• 无氧运动消耗糖，但是由于分解不充分会产生乳酸。