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您想采取有助于心脏健康的饮食,但不知道从哪里开始?一种开始的方法是制定一份每日膳食计划,强调蔬菜、水果和全谷物,限制高脂肪食物(如红肉、奶酪和烘焙食品)和高钠食物(如罐头或加工食品)。

有助于心脏健康的为期两天的菜单如下。将它作为有利于心脏健康的饮食的例子。