低盐小零食推荐
通常包装零食都含有不少的盐分，随便一吃全天的盐分就超标了。常吃高盐饮食可能会导致水肿、肥胖、高血压等，加重身体负担，那今天教大家自制一些简便的低盐零食吧。
1、苹果块蘸花生酱
花生酱需要留意成分表，尽量是只含花生不加盐不加糖的。一汤匙花生酱和一个中等大小苹果几乎都不含钠盐。苹果可提供膳食纤维和水分，而花生酱提供优质脂肪酸和蛋白质，是作为解馋加餐的好选择。
2、无盐坚果
坚果和种子可提供单不饱和和多不饱和脂肪，适量食用是有益心脏健康，但记得要选择无盐的，不要盐焗或口味款，可单独食用或与酸奶混合食用，嘎嘣脆，口感更好
3、空气炸锅做爆米花
不加盐不加黄油和糖的爆米花，一小杯热量很低，且几乎没有脂肪来源，仅含有1毫克的钠。用微波炉也可以，但要规范使用，注意安全。
4、毛豆
单独的毛豆（不含所有添加的盐）每份仅含5毫克钠。毛豆是蛋白质的重要来源，饱腹感较强，还有少量的钙，铁和维生素C，可以作为减肥期间的零食。
5、黄瓜条蘸希腊酸奶
希腊酸奶富含钙质、蛋白质，比牛奶更好吸收，适合乳糖不耐受的人士。如果不喜欢蔬菜，则可以将希腊酸奶和浆果一起吃，比如蓝莓、草莓，一份希腊酸奶钠含量仅为50~70毫克，一大杯浆果几乎不含钠盐。
6、烤鹰嘴豆
烤鹰嘴豆是一种富含蛋白质的小吃，只需在烘烤前冲洗鹰嘴豆罐头，刷点椰子油，茴香等调料放去烤箱里烤就可以了，尝起来会很香。
7、自制蔬果汁
将整个水果和蔬菜混合，在搅拌机中放入配料时，应包括更多绿叶蔬菜，花生酱，草莓，蓝莓和牛油果等食物。
