瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。因为其主要卖点，正好是现代女性最为关注的：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。

但是众所周知，瑜伽中有很多高难度的动作，对于初学者或者虽有一定瑜伽基础的挑战者而言，很有可能会意外受伤。

而且必须要提醒的是，有很大一部分人是不适合练瑜伽的。如果你患有高血压、心脏病等危险 急病 ，就不要偷偷练习瑜伽了；如果获得了医生的许可，练习时也要注意不要做任何顺倒姿势，以及不要屏气；而 如果患有颈椎病、高度近视、视网膜脱落症等，就一定要避免做倒立动作 。

有的人可能会产生疑问，近视与肢体类的运动看起来并没有什么瓜葛，为什么会影响瑜伽练习呢？这里多视点要解释清楚的是，这里着重提醒的是高度近视患者，并且高度近视除了瑜伽倒立动作有禁忌之外，要注意的地方还多得是呢。

什么是高度近视？

首先临床上根据近视的程度，将近视分为：轻度近视;300度以下；中度近视：300——600度；高度近视：600以上。

而普通近视与高度近视不同的是，普通近视患者成年后近视度数增加不明显或不再增加，且可通过佩戴眼镜矫正视力；而高度近视则遗传倾向较明显，成年后近视度数仍会增加，视网膜和脉络膜容易病变，戴眼镜不能完全矫正视力，甚至视力下降，影响生活。

高低近视为什么不能做瑜伽倒立？

一般的近视时视网膜的变化过程为：变薄——变性——裂孔——脱离（与吹气球类似），越到后面越不可控制，且视网膜细胞为不可再生物体，一般高度近视患者的视网膜比正常人的视网膜都要薄很多。而猛地下蹲，或者头倒立的动作会导致血液快速流向大脑，血液充血后猛地起身会造成视网膜脱落，包括在平时也不要拿重物猛的起身，避免头被别的东西撞到！

所以其实也不是说高度近视的人就不能做瑜伽，而主要是要避免激烈运动，还有类似倒立等易让大脑充血的运动，毕竟这些运动都存在着让视网膜脱落的风险，为了以防万一还是少做。

很多高度近视都是由于不重视演变而来的

其实很多患有近视的人，如果能更早的注意防控，一定不会走到高度近视那一步的。反之，很多高度近视患者就是由于自己活着家长的疏忽，才导致度数一步步加深，越到后面越不可控制，且视网膜细胞为不可再生物体，视力矫正效果与视网膜细胞存活量有关，因此及时就医真的极其重要，要是一拖再拖到最后，可能连矫正的机会都没有了。比如下面图中这位网友分享的自己亲身经历就是一个令人痛惜的例子：

近视的原因有各种各样，而且看东西模糊不清，有时候并不一定就直接是近视造成的。视健康需要家长引起一定的重视，才能在发现问题时沉着面对。多视点作为一家全国眼科连锁品牌的在深交所前海股权交易中心挂牌上市企业，是—家致力于保护中小学生视力的眼科中心，同时也是一家集研发，生产，销售为一体的标准化连锁机构，设有验光配镜、视力矫正、专业矫正:近视、弱视、散光、远视,独家引进3D调睫仪，热敷、优化训练、气动，运用钡次方法，为每一位孩子量身定制不同的视觉训练方案！免费为3-18岁孩子检测21项视功能！自成立以来已免费为全国中小学生进行了近20万人次的测试，并已通过角膜塑形镜矫正了超过2万多学生的视力问题。 （地址：深圳市福田区福虹路 世贸 广场A座3601）

视力一旦产生问题，无论是否严重都应该引起重视，毕竟视力想要高涨的速度会比想象中要快得多。早预防早发现早治疗，才是对待视健康的正确态度，希望大家都能重视视健康，人人都能拥有明亮的双眼！ 返回搜狐，查看更多