新年party季，想必仙女们一定都过足了美食的瘾，如果担心自己会胖，那么你可以和仙姑超模何穗学一学怎么急救回来！爱吃的她却丝毫不受赘肉的影响，仍然高挑纤瘦。到底她是如何完美避开长赘肉的呢？跟着本芭一起去看看吧！

超模仙姑超爱吃？

那你怎么还能保持高美瘦？

Do 2：加强力量训练

力量训练可以增加肌肉的含量，而肌肉含量的变大也会让身体代谢加快，从而提高身体机能与自身耗脂能力，所以你们没事去健身房举举铁，增加一下肌肉吧！

Do 3：户外运动要增加

每周去户外活动是消耗体内脂肪、增加活力的好办法，呼吸一下新鲜空气，不仅能换个好心情，还能感受自然，一举三得！

Don’t 1：长时间摄入量低

长时间摄取量低就会出现皮肤松弛，免疫力下降，同时还会造成体内营养素摄入不足，从而引发一系列的身体机能问题。

Don’t 2：过度运动不减肥！

长时间大量运动会导致贫血，还会导致关节，肌肉，骨骼的损伤，如果你们运动之后不是让你感到精神充沛，而是不舒服，那就是运动过度！