坐着看书与躺着看书角度不同，人躺下后，身体与支持面（如床）接触面积增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息（即睡觉）。

这时候心跳放缓，血液流动慢，眼睛为了看书，会使更多的血液流向眼睛，眼球的聚焦，眼部充血，使眼睛负担增大，加速眼睛疲劳。

有些人喜欢躺在床上或沙发上看书，书和眼睛很难保持合适的距离，往往一会儿远，一会儿近，使得眼睛的晶状体必须不断地进行调节，这样就很容易引起眼睛的疲劳。

同时，长期躺着看书时眼睛的血管容易充血，眼睛会很干，而且还会头痛。

因为躺在床上看书，书本往往放不正，不是离这只眼远，就是离那只眼远。离书本远的那只眼，要看清楚书上的字，就得使劲往一边斜。另外，由于拿书的手时间长了容易疲劳，不知不觉会越拿越近。

等到离眼太近的时候，两只眼睛就不能同时看清书上的字，实际上只用了一只眼睛。长期下去，其中一只眼睛的视力就可能衰退，甚至失去作用，成为斜眼。

躺着看书时，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。

躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛承受 姿势 、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常。

躺着看书对眼睛已经有如此大的影响，躺着玩手机的危害就不言而喻了，眼睛只有一对，如果平常不好好爱护它，它赌气离开了，那就再也找不到原本的那个它了！爱护眼睛，从现在做起，从生活点滴做起！

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