舌苔白腻，口臭难闻，教你祛口臭
我是从19年末开始做去口臭之路的，期间经历了各种挫折，现在我的舌头好了，舌头厚重有酸腐气味的的臭妹妹“秒变”香香公主
这是我历经三个月的时间，现在舌头正常，嘴巴里面的臭味也没有了，对，也没有了。好开心
以前只要一想到头厚重有酸腐气味就是一个字：烦。
每天清晨一起醒来时，伴着浓浓的酸腐气味，开口就被嫌弃，怕是再也不会爱了......早起床刷牙时，自己舌头上的舌苔不少...
我有口臭半年多了，刚开始我以为过一段时间就好了， 结果回家的时候好不容易每天可以和盆友一起吃火锅，熬夜玩手机玩到手抽筋 ！！！
可谁能想的到后期因为这些原因，情况会变严重了呢，而且舌苔上有厚厚的一层白的东西，用牙齿一咬还会留下痕迹....只要呼气，散发出来的味道就是臭臭的....
每天出门，我都要鼓起勇气才行！！
心里那叫一个难受.........
后来有次聚餐，突然说到口臭的问题，问我有没有去过医院看看...这时候我才仔细想想，我真的没怎么管过口臭！！ 都是让他自生自灭，顺其自然！！
之后我就踏上祛口臭的艰巨之路，开始在网上查各种攻略，了解了各种关于口臭 的知识，才知道舌苔厚腻有酸腐气味的原因：
舌苔是由脱落的上皮细胞、血细胞和细菌，混杂着食物残渣组成的，当舌苔长期得不到清理，留在舌头上
再加上个人不良的饮食习惯、不恰当的口腔护理习惯，就有可能出现舌苔厚、臭引起的口臭...
（口腔环境是很复杂的，口臭也可能是由多种因素引起的，所以这里不代表所有舌苔厚的人都会有口臭。）
了解了原因后，不得已我开始走上了解决这个问题的道路，经过一段时间的战斗，没想到我也成为了一个名副其实的女战士了！
我今天出现在这里就要跟大家分享我的方法！
其实最重要的两点就是： 改善生活习惯+清洁口腔...
那接下来，一定要认真地看完哦，都是我的亲试过的经验， 所以， 点个赞先保存 起来，咱们再继续往下看~
首先先来说一下我们的饮食习惯和生活习惯：
如果没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥腻，油炸食物，好不喝酒，不吸烟。
PS ： 晚上食物吃清淡点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来
夏天暑湿胜，舌苔易厚，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等。
接下来就是重点了：面对口腔异味你能怎么办？？？
刷牙的方法很重要。用的是巴氏刷牙法清洁牙齿，坚持早晚刷牙，同时在刷牙后记得用牙刷或刮舌器刮除舌苔，尤其是舌背后部更加重要，还可以同时减少菌量和底物。
一：选择适合的牙刷
选一把能深入牙缝的软毛牙刷，用巴氏刷牙法好好刷牙，基础清理部分就能胜过大部分人了，异味就能减轻很多了，还有刷牙记得刷舌头。
有时候口臭是牙缝里面的残留物产生的，所以平时要借助牙线这种工具，刷不到的牙缝，或者吃完东西塞牙都可以用牙线......
二、减少口腔细菌
漱口，可以对口腔起到机械冲刷的作用，吃过东西以后很多残渣会残存在口腔里，漱口时虽然力度确实不如滚筒洗衣机，但是也可以一定程度洗涤口腔，冲刷掉部分食物残渣。
而一般漱口水中还含有抗菌成分，使用之后可以在口腔起到持续抗菌的作用，所以用漱口水漱口，比起淡盐水、清水漱口，虽然机械冲洗效果相同，但是抗菌作用更强。
这种抗菌作用减少了口内分解食物产生臭味的细菌，加上大部分漱口水气味浓郁。所以，使用漱口水还能一定程度缓解口气。
用能口腔喷剂
因为口臭不能一下子就解决的，为了防止出门尴尬，可以入手口腔喷雾，能保持清新一段时间，而且小小一个很方便，不占什么地方。
这个益品清口舒好就好在口感好,丝毫不辣口, 是很清新的味道! ! !
清口气的可以持续4个小时左右。早上起床后喷- -喷,嘴巴里比刷完牙还要干净清爽。吃晚饭漱后喷一下,抗菌刹菌,无时无刻都能保持口气清新。
晚上的时候建议冲牙之后连喷两下之后睡觉,期间不要吃任何东西。第二天清晨口气绝对不臭!(终于可以早安吻了呜呜呜~ )
最让我心动的就是它的成分是天然草本成分,起来安全又放心,推荐推荐~该说不说的,我的嗅能治好,酚之80都是这个!
三、解决口腔问题
刮舌器这个不需要用牙膏，可以每次刷完牙之后刮几下，很多口臭的人舌苔会厚厚的还发黄.....刮完舌苔你闻一下就不奇怪了，味道都是舌苔发出来的，清理干净瞬间感觉舌头都能呼吸了......
电动牙刷，用的是那种小头的电动牙刷，震动幅度够，然后还能伸到最里面的牙齿...像这种电动牙刷都可以调模式，刷一次相当于手动刷10次左右，因为震动的比较快，所以清洁也会更强，有口臭的可以换一只....哈哈哈～～～
想要解决舌苔引起的酸腐气味，还需要在这些方面格外注意：
适当控制自己的饮食量。
饮食要相对清淡点，少吃肉，多吃青菜多喝水，适当服用一些消食的山楂食物。或者是用山药或白萝卜煮粥。
一定要多喝水
我跟你讲！ 不喝水嘴巴里干！嘴唇起皮！早上起床口苦！而且嘴巴缺水唾液会臭，整个嘴巴很里酸酸的腐臭！！！
每天都要喝水，早晨起床喝杯温水，不仅能够缓解一晚上的嘴巴腐臭还能减少血液粘稠，而且还可以清理肠道！
最后的话就是自己的情绪了，这个是很重要的！ 所以要对自己的心情进行调节
保持舒畅的心情也可以有助于改善口臭的！
这些就是我自己去口臭的一些心得了！
不知不觉写这么多了，能力消耗的有点多，也算是体会到码字的不易了！