体力弱，要怎样锻炼才能增强体力？

一网友问：走半小时左右腿就会很酸，走楼梯会很累，走上坡路的时候如果走太快会晕倒，站的久一点脚也会酸。

饮食是全素的，不过营养很到位。作息时间也很规律。

所以要怎样锻炼才可以改善？我说：体力弱，精力不足，易疲惫，嗜睡，抵抗力差等。

其背后是自身血气不足，阳气衰弱所致。

一个人体内血气能量不足，就易气色差，精神不足，体力弱小，容易生病。

那么，身体为何气血能量不足呢？

1：自身损耗所致，如经常熬夜，过度劳累，频繁邪淫损耗精气等。

2：身体获取能量过少

我们身体从2处获取能量：

（1）从呼吸中获取能量

一个人不呼吸10分钟，就会死亡，呼吸短浅的人，吸入空气少，体内大量的细胞将缺氧变弱或死亡，就如同水中缺氧，鱼儿会死亡一样。

（2）从脾胃的消化吸收中获取能量

一个人脾胃差，消化吸收差，大便稀糖，吃进去的食物吸收少，获取能量少，血气就不足。

因此，要增强体质，增长体力，可通过习练传统中高马步桩增强呼吸能力，增强脾胃的消化吸收能力，那么，身体获取能量就多，血气就足，气血得以滋养周身，就会变得有气色，手脚温暖，精力充沛，浑身得劲！

传统武家通过站马步桩，增长功力，他们血气充足通达，吃的香睡的甜，气色好，精力旺盛！