我的抑郁症是怎么治好的！！！

大家好！我在17年很不幸患上了抑郁症。简单说下我抑郁症治好的过程！！！

原因很复杂，感情，家庭，社会因素总和压力造成的！

家人朋友根本不理解这个病症，并且还不断语言行为上刺激我，致使我病情更加严重！

情绪低落，呆家里一整天不出门，并且可以不说一句话，莫名的流眼泪，无法控制自己情绪，

无法与人交流，更别说看心理书籍，根本就看不懂读不进去。反应迟钝，大脑无时无刻的在被负面情绪影响。

当时ZS的念头一直没断过，我宁肯一走了之，也不想再受这样的折磨，相信抑郁朋友都能体会到！

到我们县城医院精神科，跟医生说，我抑郁症，控制不住想自杀，医生很莫名其妙的说，你为什么想自杀，你到底怎么想的，我没回答，直接走了。

我感觉自己不能在这样下去了，再待下去，我估计真的会在家出意外！

自己一个人跑到了西安，在xx医院看医生做了检查!

可是真的效果微乎其微。痛苦还是一直伴随我并且没有减弱！

一直这样下去，自己还是扛不住，

于是强行自己冷静

1、把自己抑郁的根源写出来，然后一个一个解决，我当时认为，抑郁症根源不解决，吃再多的药，看再多的心理医生，都不会有太大效果！

2、断掉去网上看知乎，看贴吧，退出抑郁症群。减少外界负面情绪对我的影响，不联系家人，就算联系也不能让情绪波动，不去向朋友诉说自己情况。

3、切断外界和内部抑郁根源后，规律自己的作息时间和餐饮。保证自己的精力时刻饱满，才能有里的对抗抑郁

在这里建议，抑郁症朋友，尽量的少去看一些抑郁信息，贴吧，群，抑郁好友什么的，能断掉都断掉，直接断掉外部环境对你持续不良的输入，保证自己情绪稳定。

找到自己抑郁的根源，尽可能的离开让你抑郁的环境，持续的不利环境刺激会让你吃什么药都没效果！