小姐姐被关门大哭：马拉松不是生活的全部，但也别把它当儿戏
前两天，想必大家的微信群和朋友圈，都被这张图片刷屏了吧？
图片来自摄影师：信仰
在2019重庆女子半程马拉松上，关门时间将近，一位小姐姐席地而坐，嚎啕大哭。场面看着十分心酸，让人忍不住上去安慰她。
到底是怎么一回事呢？
原来，这位小姐姐报的是半程马拉松，因为比赛被关门，哭得梨花带雨、让人心疼。志愿者小哥哥有点手脚无措，多次试图安慰，但她却哭得越发厉害。
一场比赛被关门，确实伤心。这不，为了安慰她，重庆女子半程马拉松组委会发了微博，表示送她一个明年的免费名额，让她好好训练，明年再战。
此事一出，很多人议论纷纷。有人表示，为组委会点赞，很有人情味；也有人表示，会哭的孩子有奶喝吗？哭一哭就可以拿到免费名额吗？不过，小编看到的重点，却在：“好好训练”这四个字上面。
是啊。我不知道这位小姐姐被关门是否有别的缘由，但在马拉松赛道上，大多数跑者被关门，那问题绝对出在训练上。不得不说，从平时的训练上就能看出来，很多人对马拉松是没有敬畏之心的。
“平时跑不跑不要紧，到赛场上自然就跑了”；
“比赛就是玩儿，我也不为奖金！干嘛还要拼命训练”；
“前几公里跑，后面几公里走下来不就行了”
......
当你以这样的心态对待马拉松时，就是对自己严重的不负责任，对比赛也是不小的干扰，马拉松比赛本质是一项竞技项目，不认真训练的人轻则疼痛不已、比赛煎熬，重则有昏迷猝死的风险，如果平时的训练量不到位，比赛强行提高配速，甚至是会要命的。
先不说为家庭为社会，首先，跑者要为自己负责。对于喜欢跑步的人来说，如果不训练就去跑比赛，是对马拉松这项运动的最大侮辱。就好比一个人跟你说，我有一个朋友从来不好好学习，就能考出好成绩一样。
所以在跑马拉松之前，先问问自己有没有足够的时间训练，能否从繁忙的工作中抽出时间来训练。如果你没有时间训练或者不想投入更多的时间来训练，那么就不要去参加马拉松比赛了。
当然，对马拉松缺乏敬畏，不只是这一种表现。如果你是以下这几种跑者，可能就需要反思自己了。
01
替跑的人
前两天，北京马拉松被曝出有三人替跑，小编以为评论里都会统一谴责替跑者，没想到居然有好几个人留言，为替跑者开脱。“人家替跑又不是为了拿奖，只是爱好这个赛事，何罪之有？”“几年都不中签，还不允许自己想办法跑了”......
简直让人瞠目结舌。
简单说，替跑是一种不遵守游戏规则的做法，还会造成不小的麻烦。还记得厦门海沧半马那个转让马拉松名额猝死案吗？不就是由替跑引发的吗？
替跑可以满足双方的目的，但却增加了很多风险。如果你认为这是无足轻重的事，我看你就别参加马拉松了。
02
不守规则的人
从古到今，不遵守游戏规则的人总会受到相应的惩罚，这惩罚或早或晚。《电锯惊魂》曾被认为是非常惊悚和不堪入目的电影，但这其中有很多道理可寻，老头约翰创造的死亡游戏，只要遵守规则，就可以逃脱，但是这其中活下来的没有几个。可见遵守游戏规则是件不容易的事。
其实，在赛场上，我们见到的不守规则的事情很多，起跑时，不按分区排队；比赛中，穿插近路；套牌等等。
悲剧与不守规则永远有着连带关系，跑者应该是冷静耐心的人，而不是急躁狂妄的人，在周围，正因为有些人的无视规则，不了解自己的实力，才会造成赛场上的问题。
这样的跑者无疑会给大家造成困扰，所以不建议参加比赛。
03
把马拉松当儿戏的人
我们常说一句话，淹死的人都是会游泳的，为什么，主要是因为他们对水缺乏敬畏之心。在我周围不跑步的朋友当中，只要我提起马拉松，他们几乎都会说这样一句话：“能跑完就已经很棒了。”
也就是说，不会水的人和不跑步的人都会有敬畏之心，因为他们做不到或者说明白这有多困难，但往往我们参加过几场马拉松的人会忽视这一点，觉得自己很轻松就可以完成，并没有想象得那么困难。
我们的小编达子跟我们说过一则趣事。有一年郑开马拉松，他在前往郑州的火车上看见对边座位上的一个中年男子，手里拿着酒，嘴里不屑地说着：“跑步就是高兴就是玩儿，我每次比赛前必须喝酒，这不我上车之前刚和朋友喝完，咱们能坐在一起就是兄弟，一起喝点？！”
像这样的跑者，还是建议尽量不要参加马拉松比赛了，有多少危险情况都是这样发生的，由小到大，星火燎原，这一切没有敬畏之心的举动都会产生连锁反应。
这个世界上第一个跑完马拉松的菲迪皮茨，告诉人们胜利的消息后就死掉了。我们今天跑马拉松是在纪念这位先辈，也是时刻警醒自己。这么长距离的跑步，人的身体机能已到极限，你一定要在准备充分、身体状况允许的情形下站上跑道。
就因为能逼出你身体的极限，才需要更多的科学知识、训练去应对，保持一份对这项运动的敬畏之心，倾听身体的反应，学会适时地放弃，对自己负责也是对家人最大的负责。
就算你是一个平时训练有素的高手，也请对马拉松保持一颗敬畏之心，不能想当然地就认为自己一定不会出事，因为每一次站上起跑线，都是对身体极大的一次考验。
04
经常受伤的人
对于有经验的跑者来说，为了跑得更快，加大训练量，但是增加的量超过了身体承受的范围，导致了伤病的发生。休息一段时间之后，伤病好了，为了追赶训练进度，训练量一下子又是暴增，然后伤病又出现了，似乎陷入到了一个循环。
小编认识一个跑友，跑步之后几个月，遭遇了严重的伤病，后来带伤参加了三场比赛，一场比一场跑得痛苦，当跑完第三场之后，发誓再也不带伤跑了，这种痛苦折磨不是一般人能够承受的，说这句话的时候反复跟我强调。
马拉松比赛，应该是充满激情和活力的，有些人带伤作战，在平时的训练当中因为强度太大导致到处是伤，不仅成绩不好还影响心态，这样的人，不建议他跑比赛。
跑马拉松最好的状态就是无伤快乐地跑到终点，跑完后还能轻松逛街。
每一次的训练应该是充满力气的，并不是觉得累到虚脱就是完美就是到位，恰恰相反，今天的劳累过度完全会引发明天的伤病，这样反复的伤病所累，好成绩根本无从谈起，PB更与你无关。
05
跑道上玩命的人
“每一次跑都要给自身留有余地。”即便是在比赛中也是一样，因为长距离的跑动任何人都没办法预料会发生什么，也许起跑感觉状态非常好，但中途特别难受，或者起跑状态不好，中途却越跑越舒服，这都是会发生的情况。
所以不要拿自己的身体做极限的实验，要在每一场比赛吸取经验逐步提高，这也是我们常说的循序渐进之道，正如老一代运动员张子国所说：“我们比赛主要为了健身，一定要记住八个字：循序渐进，适可而止。要谨记一个信条：放弃是英雄，跑倒了是狗熊。”
曾经一场比赛中，一位业余选手拒绝120志愿者为其呼叫急救车，只想比赛。急救车到后，反复3上3下，坚持要到终点完赛拿奖牌，最后在终点无力昏倒才被送往医院。
其实，一场比赛证明不了什么，路还有很长，放弃一次是为了下一次更好的回归，在跑道上与自己的身体硬刚，显然是愚蠢的做法，所以这样的跑者，也不建议参加比赛。
06
炫耀的人
在报名比赛的时候摸着胸口问一下自己，为什么要报名参加马拉松？是为了挑战自己还是仅仅为了炫耀，看到朋友跑自己为了装X也一定要跑一个？
跑步不会说谎，马拉松对所以人都是公平的，你平时跑了多少，比赛就会跑出什么样的成绩。如果是是带着炫耀的心态去参加马拉松，那么你一定会得到教训的。如果你追求不训练就完成马拉松或者速成，那么还是别跑了，马拉松肯定不适合你。
如果你明明只能死撑10公里， 为了装X硬是要去挑战全马，结果....马拉松的惨案就是这么发生的！
要明白，跑一场比赛，有牵挂你的家人，还有关心你的朋友，千万别使性子。所以，如果你是以上这几种人，跑马拉松之前，请三思而后行。
马拉松不是生活的全部，只是人生的点缀。人的一生，没必要非要跑一场马拉松，健康跑也很好。
但如果，你决定好了要去跑一场马拉松，那就别把它当儿戏。因为，当你敬畏马拉松的时候，你也在敬畏自己的生命。
所以，敬畏马拉松，遵守规则，好好训练，有的放矢。希望，你每场马拉松跑完都能开心地大笑，而不是痛苦地哭泣。