八段锦是中国传统保健功法，它动作简单易行，功效显著。 我们现在多在练习的是晚清时所传的歌诀，动作大同小异。

古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

八段锦 有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。

中医彭鑫博士 从细节入手，对每一式动作做了演示， 从传统中医学与现代医学两方面阐述其保健机理。

很多朋友问，就几张图能学会么？能有效果么？

彭鑫博士回答：

看图可以直接学会！

动作越简单，功效越宏大！ 孟子云：“气以直养而无害”， 气血走的都是直路！所以，每个定式其实就是代表着一个脏腑气血的通畅充盈状态的最佳姿势！

举个例子，第一式：两手托天理三焦，一共四张图，每张图算一个定式，每个定式做到位后保持十秒钟，再换下一个定式，就能达到最佳练功的效果！

每张图看似简单，其实都是古人传下来的经典，蕴意深刻！

普通人即便没有练功基础，单单从开始到结束，每个动作定式保持十秒，连续完整做完， 练习一遍后， 立刻就会有神清气爽，步履轻盈，精力充沛，元气满满的状态！

久而久之，祛病健身，强壮脏腑，打通气脉，益寿延年不在话下！

“ 实践是检验真理的唯一标准！ ”我说的对与错，您一实践便知！

古人所传，诚不我欺！

大道至简！

感恩古圣先贤！

末学 彭鑫 敬呈

戊戌年冬于京华洗心斋

---- 中医彭鑫博士工作室