中医辨体质，通过分类指导的方法，先辨明体质种类，再和疾病联系起来，根据哪类人群易患哪类疾病，有针对性地治疗和防治，以实现中医治未病“治其未生、治其未成”的核心理念。

中医主要划分以下八种体质，仔细对照，看看你是哪种体质，该注意哪些健康问题？

1

平和体质：机能协调，七情适度

平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂已不容易。平和体质通常表现为情绪稳定、生活规律、体重波动小；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，自我康复能力强。

2

阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷

阳虚体质的人，一年四季手都冷，夏天一吹空调就手脚冰凉，还要加一件毛衣。但是如果冬天只有手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”，才是货真价实的阳虚。比如说同样是感冒，别人感冒喉咙疼、流黄鼻涕、吐黄痰、扁桃腺发炎化脓，阳虚体质的人感冒会流清鼻涕、打喷嚏、喉咙发痒，痰是清稀白痰，反映出寒象。阳虚体质的人，给人的整体感觉是火力劲不够。

3

气虚体质：气力不足，容易过敏

“气”令我们提劲。中医所说的这股“气”，由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供，因此，气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的。比如一进空调房就打喷嚏，春天春暖花开也打喷嚏。有的气虚的人对温度非常敏感，冬天晚上睡觉刚开始被窝是冷的，气虚的人钻进去暖被窝的那几分钟，身上会起风团，被窝暖热了风团才消下去。

4

痰湿体质：下肢沉重，容易发胖

痰湿体质是水太多了或者生命的河流不那么畅通，导致不是这里堵塞就是那里泛滥。为什么会这样呢？主要和脾脏功能相对不足有关。人体中70%左右是水分，在婴幼儿或年轻女性身上这个比例可能更高。中医说“百病皆由痰作祟”，腰痛、脂肪瘤、眩晕、颈椎病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖、带下症、不孕症、月经不调等疾病有一部分就属于中医的痰湿作祟，所以中医还有“顽痰生怪病”的说法。

5

湿热体质：又湿又热，排泄不畅

大家都知道“桑拿天”空气又湿又热，让人感觉非常不舒服，湿热体质的人体内就像桑拿天，内环境湿热氤氲、排泄不畅，内外皆显得“浊”。在湿热的环境中，东西非常容易腐败，产生很难闻的味道，对应到人体，湿热体质会表现为口臭、汗臭味大、汗液发黄、皮肤油腻；容易感染化脓，小便黄，下体异味较大，白带色黄，口苦及烦躁易怒。

6

阴虚体质：烦热躁动，口干口苦

一阴一阳谓之道，人体也是由阴阳组成，阳气就是各种功能活动，阴就是有形的物质，包括阴液、津液。在人体中，阴阳是相互依存、制约的。健康状态下，阴阳平衡互涵，应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛，否则不是寒证就是热证。很多阴虚内热的人经常烦恼、躁动，生命体验不好，就要想办法让他们静下来。

7

瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤

瘀血体质就是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身生各种良性及恶性肿瘤。体内的血液循环不好还会带来很多外形变化，比如说面色、口唇比较晦暗，容易留疤印、生黑眼圈等。

8

气郁体质：气机不顺，情绪郁闷

怎么理解“气郁”呢？试着体会一下，在“理不通，气不顺”“这口气实在咽不下去”“好憋屈啊”“真郁闷”等状态下身心是什么感觉。“气”是力量，是动力，同时气在发挥作用时一定要畅通无阻。在人体中，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。这个过程一定要顺，人才能周身通泰。

普通人群，一般可分为这八种体质。就个人体质来说，不大可能是单纯的阳虚体质、瘀血体质或痰湿体质，更为常见的是各种体质间夹、混合，比如瘀血兼痰湿和气虚、阳虚兼湿热、阴虚兼湿热和瘀血等。（永宁县中医医院针推科马月娥供稿）