杭州新世纪外国语学校：让孩子们跑起来，校长先跑起来！

来到新学校任职，杭州新世纪外国语学校校长虞大明提到一个要求，就是让孩子跑起来。在他的带动下，师生齐运动，成为校园里一道美丽的风景。学校还通过给学生创设积极愉悦的运动氛围，开发创意多元的运动空间，设计丰富多彩的运动项目等，激发学生运动的热情。虞校长本身也有一个非常励志的故事……

很荣幸，这个学期，我到杭州新世纪外国语学校当了校长。

9月1日，在开学典礼上，我说：“孩子们，从今天起，我们所有新世纪人将一起努力，继承和发扬新世纪几十年来的优秀传统，努力成为‘至慧、至韧、至善、至远’的小外交官，努力成为具有“中国心世界眼”的气质少年，努力做更好的自己！”

我向孩子们提出了具体的要求，其中一点就是希望孩子们成为一个爱运动的人：“孩子们，大明校长是一个马拉松爱好者，至今我已经顺利跑完了7届全程马拉松。原来我很胖，显老，通过跑步，我觉得我越来越年轻，身材越来越好，身体也越来越健康。我想，我会一直跑下去。因为我相信，运动是快乐的，乐在不断地自我突破与自我超越。希望运动能成为新世纪每个小外交官的标志。同学们，当你也爱上运动，你会发现这真是一种享受！”

那一刻，我仿佛看到，孩子们的眼睛在发光。

9月2日，下午的大课间活动，阳光正好。我换上跑鞋，来到位于教学楼三楼的空中操场。孩子们在跑步。我进入到五年级某个班级方阵，当起了领跑者。“一——二——三——四，一、二、三——四”，一边跑，一边喊口号。孩子们个个精神抖擞，情绪亢奋……六圈跑完，意犹未尽。不少孩子围着我：“大明老师，原来你真会跑步啊！”“大明老师，今天我跑得真开心！一点也不累。”更有隔壁班的孩子：“大明老师，明天带我们班跑，好不好？”

9月3日、9月4日……还是大课间，我欣喜地发现，在班级方阵的前列，多了许多教师领跑者，真好啊！

跑起来，真的很好！对此，我是深有感触的。

01 跑步让我成为学生的榜样

2013年7月之前，我是“重量级”的小学语文教师——体重90公斤。7月放暑假前一天，我进班对孩子们进行暑期相关事宜的教育。不知怎么说到了“言必信，行必果”。一时“冲动”我居然当着全班孩子的面信誓旦旦：“大明老师保证，暑假两个月，通过运动来减肥，一定减掉20斤。”

大话已经说出，誓言已经立下，心里却是发虚。但我始终相信，只要付诸行动，持之以恒，没有做不成的事。有人说跑步不错，我就跑步。沿着学校操场的200米跑道转圈，头几天只要跑上五、六圈，便气喘吁吁，大汗淋漓，感觉难以坚持。但我坚信，出汗了就一定能瘦身，便硬是咬牙坚持。渐渐地，能跑上10圈、20圈、30圈了，很是欣喜。

就这样坚持了两个月——炼狱般的两个月，凤凰涅槃的两个月，无比快乐的两个月。我加倍完成了任务——轻了40斤，整个人足足小了一圈。9月份开学，小伙伴们都惊呆了。三、四年级的小孩特别有意思，纷纷跑去跟班主任老师说：“咦，奇怪了！怎么大明老师的弟弟来上班了！”还有孩子回家对奶奶说“我们大明老师瘦得不成人样了！”嘿嘿，这小家伙！

尤其是我班里的那些小屁孩们，对我更是佩服得五体投地。且不说他们也爱上跑步，打那以后，我发觉孩子们都很好教育——要是哪个孩子说话不算话了，我只需把他请到我跟前，只需点上一句“你想想大明老师承诺跑步减肥的事吧”，他准会说“对不起，我错了”。我时常想：好教师、好教育的打开方式是什么？大概就是教师不断修炼自己，让自己优秀。然后用实际行动去感染学生，做学生的榜样。教师应当努力成为正能量的化身，成为孩子的精神导师。毕竟，言传不如身教。

甩掉40斤肉的我，心情舒畅，浑身轻松，走路一阵风。更令我欣喜的是，上医院体检，血压正常，血脂正常，脂肪肝不复存在，一切正常。于是坚持跑步，一直跑，一直跑，我居然跑进马拉松了。“跑马”的乐趣，不在于争名夺利，而在于自我突破，自我超越，这真是一种享受。人生，不也应当如此吗？

02 孩子们应当跑起来

到新学校工作，我觉得孩子们应当“跑”起来。而且，新世纪有“让孩子们‘跑’起来”的良好基础。

学校将体育视为实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程，开发了具有新世纪特色的“狮子健体课程”，遵循“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的学校体育教学模式， 培育具有“狮子般强健体魄”的时代新人。该课程根据学生年龄特点和身心发展规律，分设“中华传统武术”“地掷球”“花样跳绳”“花样踢毽”“阳光篮球”等多项子课程，形成“一校多品”的学校体育发展新局面，深受学生喜爱。

让孩子们“跑”起来、积极主动地运动起来，学校要给孩子创设积极愉悦的运动氛围，开发创意多元的运动空间，设计丰富多彩的运动项目，提供促进运动的全面保障等等，从而让孩子们快乐运动，健康成长。

校园运动嗨起来 操场标语鼓人心

“体育无处不在，运动无限精彩”！为了让孩子置身一个充满运动氛围的环境中，本学期，学校在空中操场的每一条砖柱上挂起了彩色竖幅。只要一步入操场，运动气息扑面而来，仿佛体内的每一个运动细胞，都能被瞬间激活。空中操场的运动标语也超级走心，“运动中的你真好看”“阳光正好，出来跑跑”“运动达人，属你最酷”……一看到这标语，相信孩子们一定会有想蹦、想跳、想跑的激情!

缤纷运动展风采 带着健康去旅行

开学第一天，一年级学生都领到了一个运动包。运动包里面有小篮球、羽毛球、弹力圈（瑜伽带）、啦啦操花球、底垫（标志盘）和双截棍。在新世纪，每个年级都有专属的运动包，里面的运动物件都是结合学生的身心特点订制的。同学们从包里拿出一件器材，随时随地就可以运动，以此助力他们养成良好的运动习惯。学校想和全体学生及家长传达这样的理念：运动无处不在，运动随时可以进行。没有健康的身体，就没有真正意义上的成长。

另外，我们因地制宜开展了武术项目体育教学、训练和竞赛活动，并融入学校日常教学和体育社团中，形成中华传统体育项目竞赛体系。学生人人会做武术操，更有一批武术队员多次参与省、市级比赛，荣获第一名！武术运动的参与既培养了学生的爱国主义、集体主义精神，增强文化自信，也让中华武术在校园绽放光彩。我们还有一支年轻却战绩卓越的地掷球队伍。在成立一年多的时间里，队员们三次参加省级比赛，每次都是载誉而归。最近一次更是荣获女子团体、男子双人、女子担人赛三项省级第一名！

校园竞赛创意足 协同育人展魅力

为激发学生的运动热情，学校想方设法来激发学生的运动热情。比如，我为孩子们准备了“大明校长奖励积分卡”，每一张奖励分值3分，只要集满15个积分，就能获得我的特别奖励。奖品多数和运动有关，如毽子、飞盘、跳绳等。此外，孩子还可以获得我亲笔题写的“健体强国”“马到成功”“博文强国”等内容的书法作品，我从心底里希望孩子们始终怀有对运动的兴趣和激情。

本学期，学校还推出一项极具挑战性的项目——“校园吉尼斯挑战赛”，目的是激发孩子拼搏向上，不断挑战自我、突破自我。吉尼斯挑战赛的项目有“3分钟八字跳长绳”“30秒双摇跳”“平衡垫”“平板支撑”，每个月最后一周的文体活动课，学生可以根据前期报名参加1至2个项目的挑战。最强选手当选该项目“校园吉尼斯”擂主，并颁发荣誉证书。

精彩阳光大课间 文体活动沐少年

除此之外，学校合理安排体育活动时间，广泛开展普及性体育运动。每天校内安排30分钟阳光大课间，再加1个小时体育活动时间，促进学生养成终身锻炼的习惯。在大课间活动的安排上，一方面结合学校体育校本特色，另一方面也注重结合学生身心特点，内容丰富，形式多样，趣味性强，且人人参与。

归属于准备活动的广播操和武术操，融和武术元素，讲究礼仪、规范与精气神的修炼；中间部分的阳光跑步，锻炼孩子们的耐力，也培养孩子们的阳光气质；特色部分则结合年级特点，一年级拍皮球、二年级跳敏捷梯、三四五六年级跳长绳或花式跳绳，使学生体验多方位的体能锻炼。

到了文体活动时间，各年级积极开展班级联赛、校内竞赛、校际联赛等，各项校队如男子篮球、女子足球、足球、地掷球队、武术队竞相绽放，文体活动丰富多彩。老师们也参与其中，和学生一起跑步，一起跳长绳，一起拔河等等。我想，师生齐运动，一定是校园里一道美丽的风景！

大手小手齐健身 家庭运动欢乐多

学校还积极引导家长开展亲子运动。10月秋假，学校就进行了一场别开生面的以班级为单位的亲子运动，倡导家庭“小手牵大手，一起乐运动”。家长的运动细胞也被进一步激活。有的班级在滨江最美跑道进行亲子马拉松，有的班级在杭州体育馆，进行亲子篮球挑战赛或背靠背篮球接力，有的班级在城市阳台，开展别开生面的亲子冰壶大赛。亲子运动，不仅树立了家庭强身健体的意识，同时融洽了亲子关系。传递关爱、共享健康，真好！

以体育智、以体育心，孩子的健康成长永远是第一位的。让孩子们“跑”起来，相信不久的将来，“戴眼镜”的孩子会越来越少，肥胖的孩子会越来越少，动不动就头晕目眩的孩子会越来越少……让孩子们“跑”起来，是我们和孩子们的一场美丽约定。让我们携手共进，跑出健康体魄，跑出健全人格，跑出坚强意志，跑向无比美好的未来！

（来源：人民教育 | 作者：虞大明）